Hiện tượng rụng tóc đang là mối quan tâm của nhiều người. Rụng tóc có thể do nhiều yếu tố:

- Ảnh hưởng từ môi trường: sự ô nhiễm, thay đổi thời tiết, tiếp xúc với nước hồ bơi…

- Ảnh hưởng về thể chất: tâm lý căng thẳng, bị stress, bệnh lý…

Như thế nào được gọi là rụng tóc?

Có phải bạn đang mất hơn 20 đến 100 sợi tóc mỗi ngày? Nếu câu trả lời là đúng, bạn nằm trong 50% những người bị rụng tóc. Trước khi cuống lên vì lo sợ, bạn hãy xác định nguyên nhân gây rụng tóc để có cách cải thiện hợp lý.

Chế độ ăn uống của bạn có đủ chất dinh dưỡng không, cơ thể bạn có thay đổi hormone không (sau khi sinh), có thiếu máu, bị stress hay uống thuốc không? Trả lời những câu hỏi này, bạn sẽ biết nguyên nhân gây rụng tóc. Nếu tóc rụng quá nhiều do bệnh lý, bạn hãy gặp bác sĩ da liễu để được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, hãy ngăn ngừa tóc rụng ngay từ đầu.

Gội đầu đúng cách

Nếu tóc rụng không phải vì bệnh lý, nguyên nhân có thể do gội đầu sai phương pháp. Như thế nào là gội đầu đúng cách?

- Trước khi cho dầu gội lên tóc, hãy massage da đầu theo hình vòng tròn từ gáy lên tới đỉnh đầu. Động tác này giúp máu lưu thông và da đầu hấp thụ các sản phẩm dưỡng tóc mà bạn sử dụng tốt hơn.

- Chọn dầu gội đầu có độ pH trung tính. Đánh bọt dầu gội đầu trước khi xoa lên tóc, như vậy bạn đã kích hoạt được phần lớn các tác nhân tích cực của dầu gội.

Sau khi cho dầu gội lên tóc, gãi tóc nhẹ nhàng với nước ấm, rồi xả nước cho sạch dầu gội.

- Chải tóc nhẹ nhàng, không để tổn thương tóc và da đầu. Thường xuyên vệ sinh các dụng cụ chải tóc, khăn lau khô tóc…

Đảm bảo dinh dưỡng hợp lý

Một cơ thể khỏe mạnh, mái tóc cũng bóng, khoẻ và không bị rụng. Hãy duy trì chế độ dinh dưỡng đủ protein bằng cách ăn các thức ăn như thịt, cá, trứng, hạt đậu…Bổ sung thêm a-xít amin, vitamin B (có trong men bia), vitamin E (từ quả nho), khoáng chất (ngũ cốc, cá, rau xanh)…

Không sấy tóc với nhiệt độ quá cao, tránh để tóc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Tránh tình trạng quá căng thẳng. Theo các nhà chuyên môn, nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hàng ngày, sau khi sinh, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn…

Hậu quả của stress không chỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốm và mẩn ngứa.

Ngoài việc ăn uống, bạn có thể tự làm cho mình những bài thuốc nuôi dưỡng tóc sau đây:

- Đổ hai thìa canh dầu ôliu vào da đầu, để khoảng 10 đến 30 phút trước khi gội đầu.

- Nấu sôi 2 nhánh quế trong một cốc nước, chờ nước nguội bớt rồi thoa vào tóc và để ít nhất 5 phút, sau đó rửa sạch (có thể hơi ngứa một chút).

- Thoa và massage dầu vitamin E vào da đầu ít nhất một lần/tuần.

- Massage tóc với dầu quả hạnh nhân ấm một lần/tuần.